Personlig träning online

”Jag är en person som älskar snabba resultat och har provat det mesta i både träning och dieter. Slutar oftast med att man är tillbaka...

”Trött, orkeslös och alldeles för många kilon på kroppen. Scrollade på fb, då dök HAN upp. Vart nyfiken, gick in på instagram och kikade vidare....

”Jaha så var vi här. 4 månader!! Och jag är en ny människa. Inifrån och ut. Du och ditt program har varit en klippa i...

”Det känns sjukt kul att ha påbörjat den här resan och att ha kommit såhär långt. Det kräver ansträngning och disciplin men det är det...

Jag vet inte vart jag skall börja eller hur jag skall kunna visa hur GLAD jag är. Jag har på 4 månader med dig åstadkommit...

”Hej Jacob. Vill ge dig en lite uppdatering för jag är så jävla stolt över mig själv. Försöker få livspusslet att gå ihop med familjeliv,...

”När jag bestämde mig för att nu får det vara nog, nu ska jag gå ner i vikt, gick jag igenom ett antal steg. Det...

Det är inte samma tjej som skriver till dig som för några månader sedan. Jag vill från djupet av mitt hjärta tacka dig för allt...

Jag har länge tänkt att skriva och tacka för all fin hjälp och pepp jag fick när jag körde med dig. Har tagit lång tid...

Det var när jag planerade att ge min man (och mig) ett PT, kost och coachupplägg i födelsedagspresent som jag bestämde mig för att kontakta...

DU ÄR ALDRIG MER ÄN ETT BESLUT IFRÅN ETT HELT NYTT LIV

vanliga
frågor&svar

Det beror helt på sammanhang, förutsättningar och insats. Men vill man gå ner i vikt (minska i fettprocent) så kan det gå ganska snabbt! Dock ska man inte ha varken för bråttom eller stressa när det kommer till att gå ner i vikt. Ett vanligt misstag när man vill minska i vikt är att man ligger på ett ALLT för kraftigt kaloriunderskott under allt för lång tid! Det är motiverande att se resultat tidigt, så det är helt okej att köra lite hårdare/striktare direkt från start, MEN; ganska snart måste man hitta in i ett balanserat sätt att leva som håller över TID!
Det finns ingen särskild ”diet” du måste gå på när du startar detta. Det finns dock ett par grundprinciper när det kommer till kost, och det handlar om proteinbehov och kaloribalans. När man tagit hänsyn till det så är resten en preferensfråga. Föredrar du ett upplägg mer åt LCHF-hållet så funkar det, vill du äta mer kolhydrater så går det också bra!

Semestra kommer du förhoppningsvis göra flera gånger i ditt liv, så då är det väl ett ypperligt tillfälle att lära sig hur man kan hantera en semester på ett balanserat, men samtidigt njutbart sätt?! Hela min coaching går ut på balans och hållbarhet, och det innefattar också att man lär sig balansera saker som just semester, men även högtider, sjukdagar och tillställningar etc.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close