Personlig träning online

Jaa men alltså va händer. Kan inte fatta. Så många års träning… dieter… svält… aldrig mått så här bra, varit så mätt. Varit så pigg....

“16 weeks of happiness🥰 Det är exakt vad jag har haft med dig Jacob! Inget helvete, ingen diet utan små förändringar i min vardag har...

”Jaha, då var det dags att summera de här 6 månaderna. Först och främst ett stort tack för  att du hjälpt mig komma dit jag...

”3 graviditeter senare, och flera misslyckade försök att gå ner i vikt, är jag SÅ glad att jag kom i kontakt med Jacob Hellberg.  Det...

”Detta har varit grymt och jag känner att det var värt det tusen gånger om!  Jag har lärt mig så mycket om mig själv &...

”För 8 veckor sedan så bestämde jag mig att ”nu får det fan va nog” med all onyttigt och skräpmat som jag stoppat i mig...

”Jacob, jag kan ärligt säga att detta har varit 4 väldigt givande månader för mig. Efter en dänga av Covid i julas och några extra...

DU ÄR ALDRIG MER ÄN ETT BESLUT IFRÅN ETT HELT NYTT LIV

Kontakta mig

vanliga
frågor&svar

Det beror helt på sammanhang, förutsättningar och insats. Men vill man gå ner i vikt (minska i fettprocent) så kan det gå ganska snabbt! Dock ska man inte ha varken för bråttom eller stressa när det kommer till att gå ner i vikt. Ett vanligt misstag när man vill minska i vikt är att man ligger på ett ALLT för kraftigt kaloriunderskott under allt för lång tid! Det är motiverande att se resultat tidigt, så det är helt okej att köra lite hårdare/striktare direkt från start, MEN; ganska snart måste man hitta in i ett balanserat sätt att leva som håller över TID!
Det finns ingen särskild ”diet” du måste gå på när du startar detta. Det finns dock ett par grundprinciper när det kommer till kost, och det handlar om proteinbehov och kaloribalans. När man tagit hänsyn till det så är resten en preferensfråga. Föredrar du ett upplägg mer åt LCHF-hållet så funkar det, vill du äta mer kolhydrater så går det också bra!

Semestra kommer du förhoppningsvis göra flera gånger i ditt liv, så då är det väl ett ypperligt tillfälle att lära sig hur man kan hantera en semester på ett balanserat, men samtidigt njutbart sätt?! Hela min coaching går ut på balans och hållbarhet, och det innefattar också att man lär sig balansera saker som just semester, men även högtider, sjukdagar och tillställningar etc.

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close