Alla priser finns på hemsidan under fliken ”Priser”.

Jag har jobbat både som PT ”på golvet” och som onlinecoach och båda har sin plats. Vill man få ut maximalt av resp TRÄNINGSPASS, men är totalt självgående MELLAN alla träningspass när det kommer till kost, rutiner, tankesätt, beteende och balans etc, så är en ”fysisk PT” ett bättre alternativ. Men vill man göra en förändring och ha någon med sig på resan, som hjälper en, inte bara med kost och träning, utan även med pushar, stöttar, motiverar och håller en ansvarig för målen man satt upp, så är en onlinecoach ett bättre alternativ. Vill man göra en fundamental LIVSSTILSFÖRÄNDRING, så är onlinecoaching ett väldigt effektivt verktyg!

Det beror helt på sammanhang, förutsättningar och insats. Men vill man gå ner i vikt (minska i fettprocent) så kan det gå ganska snabbt! Dock ska man inte ha varken för bråttom eller stressa när det kommer till att gå ner i vikt. Ett vanligt misstag när man vill minska i vikt är att man ligger på ett ALLT för kraftigt kaloriunderskott under allt för lång tid! Det är motiverande att se resultat tidigt, så det är helt okej att köra lite hårdare/striktare direkt från start, MEN; ganska snart måste man hitta in i ett balanserat sätt att leva som håller över TID!

Anledningen till att du gör det här överhuvudtaget är ju för att KOMMA i bättre form, så varje dag du väntar är en dag som du skulle kunna använda till att göra skillnad! Och man kan aldrig vara i för DÅLIG form för att starta en sån här resa, tvärt om!!

Det behöver du INTE vara!! Både träning och kost kommer anpassas HELT efter dina förutsättning, målsättningar preferenser och ambitionsnivå!! Inget är heller skrivet i sten så vi kan justera programmen OBEGRÄNSAT antal gånger tills vi hittar det som funkar för dig just ”där och då”!! Vissa veckor kommer vara lätta, och då kör man bara på, men andra veckor kommer vara tuffa av olika anledningar, och då är det SUPERVIKTIGT att man sänker kraven och anpassar strategin så man fortfarande orkar fortsätta ”framåt”, även om det inte går lika snabbt, eller vägen framåt kanske inte är lika spikrak. Viktiga är att bibehålla nån form av daglig rutin, hur liten den än må vara!

Absolut inte! Jag anpassar upplägget helt efter dina förutsättningar och möjligheter! Gummiband är det enda jag rekommenderar att du införskaffar om du vill träna hemma, om du inte redan har det.

När man orkar det som minst, är när man behöver det som mest!! Det kommer heller aldrig en ”optimal tid” att starta. Livet kommer alltid vara upp och ner, och det kommer alltid finnas utmaningar. Det är nästan till och med BÄTTRE att börja under en sådan period, för då lär man sig hur man kan balansera kost och träning i förhållande till hur ens livssituation ser ut.

Det finns ingen särskild ”diet” du måste gå på när du startar detta. Det finns dock ett par grundprinciper när det kommer till kost, och det handlar om proteinbehov och kaloribalans. När man tagit hänsyn till det så är resten en preferensfråga. Föredrar du ett upplägg mer åt LCHF-hållet så funkar det, vill du äta mer kolhydrater så går det också bra!