Om du har testat allt men ingenting fungerar, så har du testat allt FÖRUTOM det som FAKTISKT fungerar, vilket är att SLUTA JAGA DIETER OCH QUICK-FIXES, och förlika dig med tanken att det är en LIVSSTILSFÖRÄNDRING som krävs! Det handlar inte om extremdieter och bootcamps, det handlar om att ändra sina dagliga vanor och rutiner!

Jag har jobbat både som PT ”på golvet” och som onlinecoach och båda har sin plats. Vill man få ut maximalt av resp TRÄNINGSPASS, men är totalt självgående MELLAN alla träningspass när det kommer till kost, rutiner, tankesätt, beteende och balans etc, så är en ”fysisk PT” ett bättre alternativ. Men vill man göra en förändring och ha någon med sig på resan, som hjälper en, inte bara med kost och träning, utan även med pushar, stöttar, motiverar och håller en ansvarig för målen man satt upp, så är en onlinecoach ett bättre alternativ. Vill man göra en fundamental LIVSSTILSFÖRÄNDRING, så är onlinecoaching ett väldigt effektivt verktyg!


Du får ha hur många cheat-days du vill såklart, MEN, om du frågar mig så rekommenderar jag en mer övergripande balans, vilket gör att det finns utrymme för lite fusk hela tiden, här och där, men med BALANS såklart! Ett bra sätt att balansera kalorierna över en vecka sett är att SPARA kalorier viss dagar, för att kunna äta lite mer andra dagar. Se dina kalorier som en budget. Sparar du lite mer på exempelvis tisdagen och torsdagen, så kan du spendera lite mer på lördagen!


Jag kommer utforma ditt kostschema HELT och hållet utefter dina förutsättningar, preferenser och önskemål! Och jag tar därmed såklart hänsyn till både allergier och diet-preferenser. 


Semestra kommer du förhoppningsvis göra flera gånger i ditt liv, så då är det väl ett ypperligt tillfälle att lära sig hur man kan hantera en semester på ett balanserat, men samtidigt njutbart sätt?! Hela min coaching går ut på balans och hållbarhet, och det innefattar också att man lär sig balansera saker som just semester, men även högtider, sjukdagar och tillställningar etc.


Du måste inte göra nånting.. MEN, jag REKOMMENDERAR det såklart! Inte nödvändigtvis för att det hjälper dig att gå ner i vikt, för det är kosten som kommer styra till 90%, men för att det har en myriad positiva hälsoeffekter som du inte borde gå miste om! Sen behöver du absolut inte träna på gym, utan det handlar om att hitta en träningsform som du tycker är rolig, eller som du iaf har mindre motstånd till än gymträning! 


Jag svarar VARJE vardag, normala tider, och jag svarar MÅNGA gånger per dag! Så skriver du till mig på mellan 07-17 så får du alltid svar!

Jajamensan! 100% avdragsgillt för friskvård!