personlig träning, kost
och coaching
online!
- Personlig träning
- Individuellt kostprogram
- Coaching mot ditt mål
- 24/7 chattfunktion
- Allt samlat i en app
personlig träning, kost & coaching
online
- Personlig träning
- Individuellt kostprogram
- Coaching mot ditt mål
- 24/7 chattfunktion
- Allt samlat i en app
vad vill du ha hjälp med?
Är du trött på att banta, utan att nå hållbara resultat? Har du testat allt men inget funkar? Vill du inte spendera 16 veckor i helvetet för att nå ditt mål?
Då har jag lösningen till dig!
Jag har jobbat som tränare och coach i över 25år och hjälpt TUSENTALS människor gå ner i vikt och nå sina mål. Jag har genom åren jobbat världen över med bla profiler som Katy Perry, Alexander Skarsgård, Lukas Graham mfl Men idag jobbar jag uteslutande som personlig tränare och coach ONLINE.
Vill du EN gång för alla nå ditt drömmål, och STANNA där, så hjälper jag dig gärna!
Livsstilsförändringar
”Jag är en person som älskar snabba resultat och har provat det mesta i både träning och dieter. Slutar oftast med att man är tillbaka...
”Trött, orkeslös och alldeles för många kilon på kroppen. Scrollade på fb, då dök HAN upp. Vart nyfiken, gick in på instagram och kikade vidare....
”Jaha så var vi här. 4 månader!! Och jag är en ny människa. Inifrån och ut. Du och ditt program har varit en klippa i...
”Det känns sjukt kul att ha påbörjat den här resan och att ha kommit såhär långt. Det kräver ansträngning och disciplin men det är det...
Jag vet inte vart jag skall börja eller hur jag skall kunna visa hur GLAD jag är. Jag har på 4 månader med dig åstadkommit...
”Hej Jacob. Vill ge dig en lite uppdatering för jag är så jävla stolt över mig själv. Försöker få livspusslet att gå ihop med familjeliv,...
”När jag bestämde mig för att nu får det vara nog, nu ska jag gå ner i vikt, gick jag igenom ett antal steg. Det...
Det är inte samma tjej som skriver till dig som för några månader sedan. Jag vill från djupet av mitt hjärta tacka dig för allt...
Jag har länge tänkt att skriva och tacka för all fin hjälp och pepp jag fick när jag körde med dig. Har tagit lång tid...
Det var när jag planerade att ge min man (och mig) ett PT, kost och coachupplägg i födelsedagspresent som jag bestämde mig för att kontakta...
Kom igång idag!
- Träning anpassad efter DIG
- Personligt kostschema
- Coaching mot ditt mål
- Allt samlat i min klientapp
- 24/7 chatfunktion
Det kostar ingenting att skicka in en intresseanmälan och det är inte bindande på något sätt!
-
TRÄNINGSPROGRAM
Det finns vissa grundprinciper man bör förhålla sig till för att uppnå optimala resultat när det kommer till att gå ner i vikt och bygga muskler. MEN, det viktigaste för HÅLLBARA resultat är inte exakt VAD du gör, utan ATT du gör något!! Spelar heller ingen roll om du vill träna hemma, ute eller på gym, tillsammans ser vi till att hitta en träningsform som känns rolig och rimlig för DIG!
-
Kostschema
För att gå ner i vikt och bygga muskler krävs en balanserad kost med en ändamålsenlig kaloribalans och ett tillräckligt proteinintag. Men det ABSOLUT viktigaste, för hållbara resultat, är att äta på ett sätt som är hållbart för DIG! Under vår tid tillsammans kommer du lära dig att skapa en hälsosam balans mellan kosten och ”livet”.
-
24/7 chatfunktion
För att lyckas på din resa är det avgörande att ha någon med sig. Jag erbjuder personligt stöd och vägledning via chatten, där du får svar direkt från mig. Jag håller dig ansvarig, ger stöd när det behövs, och ger även insiktsfulla tips om beslutsfattning, känslomässigt ätande, målsättning, fettförbränning, sötsugshantering, ämnesomsättning, styrketräning, viktnedgång och mycket mer!
-
UPPFÖLJNING AV DIN UTVECKLING
Regelbunden uppföljning är avgörande för att hålla motivationen och målmedvetenheten på topp. Du kan lägga in bilder, vikt, mått mm för att utvärdera din utveckling. Denna kontinuerliga feedback ger oss insikt i dina framsteg och möjlighet att justera kost och träning efter behov. Jag ändrar dina program så ofta det behövs, tills vi hittar det som passar DIG bäst!
Det finns vissa grundprinciper när det kommer till träning som man bör förhålla sig till oavsett om du vill gå ner i vikt snabbt eller bygga mycket muskler. MEN, det viktigaste för HÅLLBARA resultat är inte exakt VAD du gör, utan ATT du gör något!! Det spelar heller ingen roll om du vill träna hemma, utan redskap, eller på ett fullutrustat gym, för mitt jobb som personlig tränare är att hitta en träningsform som känns rolig och passar för DIG!
"Träna själv - men aldrig ensam"
onlinecoaching i grupp
Kom i form på tre månader med ett tolv veckors träningsprogram, ett kalorimässigt anpassat kostschema och ett stöttande community!
Vad mina klienter tycker
vad vill du ha hjälp med?
Jacob hellberg
Jacob har jobbat som personlig tränare och coach sedan 1998 och har genom åren hjälp tusentals människor förändra deras liv, däribland profiler som Katy Perry, Alexander Skarsgård, Lukas Graham, Max Martin mfl. Förutom att jobba som Personlig Tränare online, så har Jacob också jobbat som en av landets främsta Livscoacher och Mentala Tränare.
Han har en topprankad podcast som flera gånger legat nr 1 på iTunes, i kategorin Hälsa, som heter ”The Life Coach”.
Jacob utbildar även andra coacher i samarbete med ett utbildningsinstitut, är träningsexpert för Sveriges största hälsotidning Kurera, samt har en app, som hjälper användaren att förändra sitt liv, genom att förändra sina dagliga vanor och rutiner. Appen heter ”My Perfect Day” och finns tillgänglig i The App Store.
Utöver detta så är Jacob även stolt ambassadör för KIA och Torvalla Bil, samt har samarbeten med många andra stora företag på marknaden.
